บริหารกล้ามเนื้อ
นวดบริเวณรอบหัวเข่าเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง อันจะช่วยให้เคลื่อนไหวและทรงตัวดีขึ้น
ออกกำลังกาย
ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ไม่ต้องลงน้ำหนักบนหัวเข่ามากเช่น ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เต้นลีลาศ โยคะ
ลดน้ำหนัก
ควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักผลไม้และอาหารที่มีแคลเซียมสูง
ท่านั่ง
ควรนั่งเก้าอี้ที่สูงระดับเข่า ไม่ควรนั่งพับเพียบ หรือนั่งขัดสมาธิ เลี่ยงการคุกเข่าเป็นเวลานานๆ
การนอน
หลีกเลี่ยงการนอนที่อยู่ในท่างอเข่าเป็นเวลานานๆ ควรนอนบนเตียงซึ่งมีความสูงระดับเข่า
รักษาสมดุลร่างกาย
หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งในท่าเดียวนานๆ ควรปรับเปลี่ยนท่าบ่อยๆ หรือเหยียด-งอข้อเข่าบ่อยๆ
การยืน
ควรยืนตรง ขากางออกเล็กน้อย ให้น้ำหนักตัวลงบนขาทั้งสองข้างเท่าๆกัน ไม่ควรยืนเอียงให้น้ำหนักลงไปที่ข้างใดข้างหนึ่ง
การเดิน
ไม่ควรเดินบนพื้นที่ไม่เสมอกัน เช่น บันได ทางลาดเอียง ที่ชันมาก เพราะทำให้น้ำหนักตัวทิ้งลงบนหัวเข่าเพิ่มขึ้นมากและอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุหกล้มได้ง่าย
ควรใส่รองเท้าแบบมีส้นเตี้ย
(สูงไม่เกิน 1 นิ้ว) หรือไม่มีส้น รองเท้าควรมีพื้นนุ่มและมีขนาดพอเหมาะ เวลาสวมรองเท้าเดินแล้วรู้สึกสบาย กระชับพอดี
เวลาเข้าห้องน้ำ
ควรนั่งถ่ายบนโถนั่งชักโครก ไม่ควรนั่งยองๆ
แพทย์ทางเลือก
ปัจจุบันมีการวิจัยและค้นพบว่า นวัตกรรมธรรมชาติบำบัดจากสารสกัดเมล็ดลำไย เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ เพราะมีความปลอดภัย และไม่มีผลข้างเคียง ที่สำคัญมีความปลอดภัยและมีผลกระทบต่อสุขภาพน้อยที่สุด